Valerian Root : Orgánica

La valeriana es una planta muy conocida y crece de forma silvestre por toda Europa.  Apesar de su expanción, frecuentemente se utiliza la planta cultivada para propósitos medicinales.  La raíz se emplea en la medicina natural.

La historia indica que el médico griego Dioscórides recomendaba la valeriana para diversas condiciones como problemas digestivos, náuseas, trastornos hepáticos e incluso problemas del tracto urinario.  El uso de la valeriana para el insomnio y los estados de nerviosismo ha sido muy común durante siglos.  Ya en el siglo XVIII, se la consideraba un sedante reconocido y se utilizaba también para trastornos nerviosos asociados con alteraciones digestivas.

La raíz de valeriana contiene numerosos componentes, entre ellos aceites volátiles que parecen contribuir a las propiedades sedantes de la planta.  La sedación del sistema nervioso central está regulada por unos receptores cerebrales conocidos como receptores GABA-A. Según estudios in vitro, la valeriana podría unirse ligeramente y ejercer a estos receptores un efecto sedante. Esto podría explicar la razón por qué la valeriana ayuda a algunas personas a enfrentar el estrés de manera más eficaz.

Ensayos clínicos de doble ciego han demostrado que la valeriana es eficaz en personas con insomnio de leve a moderado. Por lo general, según estos estudios, la valeriana hace que el sueño sea más reparador y facilita la conciliación del mismo, aunque no suele aumentar la duración total del sueño.  Asimismo, dos ensayos han revelado que la combinación con bálsamo de limón resulta eficaz tanto para mejorar la calidad del sueño como para combatir el insomnio.